压力管理

刚过去的巴黎时装周让我们兴奋刺激和痴迷,其疯狂的一刻也让我们恐惧。在如此激动人心而又工作强度极高的时尚行业从事工作,穿梭在幻灭与欢欣,奔放与专注,适应性与挫败感之间,我们该如何处理压力?

压力通常是一种脱离自己的舒适区时产生的焦虑(过度劳累,对未知事物的恐惧,挫折)。 尽管非常负面,但它仍然是让我们真正超越自我的动力。掌握一些基本方法,顽强不屈,尝试将其潜在的毁灭性转化为真正的正能量催化剂!

满足自己的基本需求以避免副作用:

饮食,睡眠或呼吸是生理活动,但是调节压力取决于你如何合理安排自己的这些生理活动。通过健康的饮食习惯,您为身体提供了必需的营养和维生素。 你从事时尚工作吗? 那就像马拉松的运动员准备比赛那样,开始工作吧!

尊重体内的生物钟,决定睡眠节奏,它最了解您。 在入睡前远离电子设备。如果有晚间活动(彩排,时装表演)打乱了您通常的生活节奏, 那就尝试在白天小睡片刻。白天多深呼吸几次。 用一系列深呼吸与自然呼吸交替进行。 随着吸入的氧气增加,压力减少,胸部肌肉放松,压力减少,工作效率会更高!

Hussein Chalayan 的LED连身裙

预期意外:

请注意,压力来自于我们无法掌控时间时产生的不适感。 因此工作要按照事情的重要性安排其优先度,对突发事件要有思想准备。 时装行业有很强的季节性,因此需要提前知道一年中哪个季节最为繁忙。 统筹安排,为突发事件预留时间,以防止意外事件出现而带来的不适。

照顾好身体才能有好的头脑:

有些人通过激烈的体育活动(慢跑,壁球,混合健身)找到自己的平衡,其他人则在柔软度健身中(彼拉提斯,瑜伽,躯体学)找到平衡。 释放内啡肽、多巴胺、肾上腺素,无论什么样的活动,要让自己有足够的绝对自我时间。

不要让自己被压力困扰,要驯服它,因为它可以提高自我创造力。 一些设计师甚至认为这是职业的核心。 侯赛因·查拉扬(Hussein Chalayan)设计的Led连身裙(能够在时装秀中实时测量模特的压力值),而Francesca Rosella和Ryan Genz的设计则根据情感而相应颜色变化。

IFA Paris学院目前尚未有专门的压力管理教学模块,但是您可以通过加入我们的研究生项目-时尚科技创新,开始尝试未来主义创作。

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